贫血者在饮食上要怎样

概述

邻居家有个阿姨患有贫血。她经常会感到头晕、呼吸困难、恶心。于是，为了预防贫血，她给自己找了一些饮食保健的方法，真的很有效。现在我就把这些方法分享给大家。

步骤/方法：

1 首先，贫血者切记最好不要多喝茶。我们都有饭后或午后饮茶的习惯，但贫血者一定要切记不能多喝茶，因为喝茶会加重贫血症状。所以，在吃完饭后我们可以多喝一些白开水代替茶。

2 我们在饮食中还可以多吃一些含铁食物，比如肝脏、肾脏、心脏、胃肠等内脏和海带、油菜、番茄、杏、枣、橘子、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜等均含有丰富的铁质。含铁食物可以改善我们的贫血，使我们看起来更血气方刚。

3 我们还可以吃一些补血养颜的食物。比如，我们可以将适量的红枣、当归、晒干的龙眼肉和鸡蛋放碗里一起炖。炖好后再吃它，不仅补血养颜，又好吃。

注意事项

贫血患者在饮食上要特别注意，还要休息好。