如何用蔬菜瓜果补水_健康经验_快速问医生

概述

我们常说补水补水，其实这不仅仅只有每天喝足水来解决，我们还可以通过摄入一些蔬菜瓜果来进行补充，它们当中富含大量的营养元素可以同时起到营养人体的作用，那么下面我们就来看看这些有营养的水都有哪些呢？

步骤/方法：

1 富含钾元素之水富含钾元素的果蔬可以维持正常心率，增进血液的循环，使人体达成稳态。代表：葡萄，苹果，西瓜。

2 富含VitC之水奇异果，柠檬，桔子。VitC是人体必需的营养元素，它对于防晒、美白、细胞修复都具有一定的促进作用。

3 富含抗癌因子之水番茄，西兰花。番茄当中的番茄红素和西兰花当中的异硫氰酸盐均对于某些癌症有一定的预防作用。

4 富含益生菌之水酸奶常喝酸奶不仅有助于提高机体的免疫能力，因其中富含益生菌，还能降低呼吸道感染类疾病的患病概率。

注意事项

通过蔬果摄取有营养的水分不失为一种好方法，可是也别因此而不喝水。

如何用蔬菜瓜果补水