教你如何与便秘说再见_健康经验_快速问医生

概述

便秘，不仅仅是简单的使你排便困难，造成毒素淤积体内，造成肥胖症，重者甚至会引发结肠癌。所以，即使是再小的病症也应该引起我们的高度重视。在此，拿出一些简单的经验来与大家分享，希望可以帮助您轻松的解除便秘之忧。

步骤/方法：

1 首先，最重要的一点是不能滥用药。因为很多的治疗便秘的药物属于泻药，本来便秘就已经对肛肠产生了一定的影响，再使用泻药那不就等于是错上加错吗？而且经常使用类似泻药等药物会使你产生依赖性，一旦停药，很自然就会再次引发便秘。

2 对于饮食，便秘患者应多吃含纤维素成分高的食物，例如蔬菜中的芹菜、韭菜、豆角等，水果中有苹果、香蕉、杏等，食用这些食物能促进排便，同时也应该多饮用水。

3 要坚持锻炼，不论是什么病症，多锻炼增强体质是最为重要的。最好是腹部参加的一些运动，例如跑步、跳绳等，腹部在参加体育运动的同时，能促进肠胃蠕动功能，有助于排便。

注意事项

因为便秘也可以分为好多种，所以，这些方法只是搭配治疗。采取这些经验的前提是要就医查明到底是什么造成的便秘。希望能帮到您，祝您健康。

教你如何与便秘说再见