不宜空腹吃的食物你知道多少

概述

饮食是一门学问，不正确的饮食习惯会影响健康，尤其是身体不好，消化功能和肠胃不好的人，更要注意日常的饮食习惯，在日常生活中要清楚什么东西不应该空腹吃，要建立一个科学的饮食习惯，才会对我们的健康有益。下面就介绍几种不宜空腹吃的食物。

步骤/方法：

1 香蕉是一种常见的水果，很多人都喜欢吃。但是香蕉特别不适合空腹吃，因为香蕉含高糖、高纤和果胶，不容易消化，且会刺激胃酸分泌，不适合肠胃敏感的人在空腹时食用。

2 番茄的皮和籽所含的粗纤维量相当高，特别不易被肠胃消化，所以建议肠胃功能不好的人要尽量少吃，以免肠胃过度刺而发炎。

3 优酪乳属于奶制品，含有大量乳酸菌，它是可以调整肠胃道菌项平衡，但有乳糖不耐症的患者应避免空腹食用，以免肠道黏膜的酵素分泌不足，无法有效分解乳糖，容易引发腹泻的症状。

4 很多人在清晨的时候习惯性的空腹喝咖啡和浓茶来提神。但是咖啡、浓茶是含刺激性成分的饮品，刺激胃酸分泌过多、空腹喝很容易发生胃酸反映，尤其患有肠胃道疾病的患者，更加不应该空腹饮用，以免伤胃、损健康。

注意事项

所以建立一个良好的饮食习惯是保证我们身体健康的一个重要环节，在日常生活中要尽量避免空腹吃上述食物，尤其是消化功能和肠胃功能不好的人。