老年人克服胃胀要注意？_健康经验_快速问医生

概述

我吗年纪大了，牙齿也不好了。很多不好咬的食物都吃不了，所以我就好给她买一些煮烂的牛肉，但是我妈吃了之后就好不消化，很少郁闷。专门问了医生朋友，老年人吃东西要注意什么，怎样才能克服胃胀？

步骤/方法：

1 吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃得太快，也不要边说话边吃。想说话的时候要停止嘴里咀嚼的食物或者吞咽完了之后再说，避免伴随食物吃入太多的空气。

2 老年人要保持好心情，愉悦的心情。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪容易减弱都消化功能，还有可能刺激胃部制造过多胃酸，使胃气增加，胀肚子的现象增加。

3 老年人要特别注意自己的身体，腹胀还有可能是过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、疾病。

4 少吃不容易消化的食物，老年人最好是少吃肉，每天保持一定的肉的摄入量，既不缺失营养，又不引起胀气。

注意事项

我们要关心和爱护老年人，陪他们吃一些软食，容易消化的食物。

老年人克服胃胀要注意？