如何有效预防白内障？

概述

白内障是现在困扰很多老年人的一种眼科疾病，主要的症状为眼睛中晶状体出现的混浊，会影响视力等问题，在白内障的早期可能不会出现什么症状但是一定要在平时预防，那么该如何有效的预防白内障呢？

步骤/方法：

1 第一步，预防白内障的关键就是要使生活规律，早睡早起，切勿劳累，还有在外面的时候要保护好眼睛，避免直视烈日阳光，避免强光刺激，避免过场时间的电脑或者是手机的光线照射，还有要注意用眼的卫生。

2 第二步，预防白内障还有就是补充充足的维生素，那是因为维生素C是具有减弱光线和对晶状体的伤害，所以多补充维生素能预防老年白内障的形成，可以从平时的蔬菜水果中获得或者是专门的补充的药物。

3 第三步，运动也能预防白内障，但是老年人要视身体情况再进行适当的运动，尽量挑选难度不大的避免剧烈运动不然会很可能引发其他疾病的发生。

注意事项

预防白内障一定不能忽视，因为一旦不小心患的就要进行手术治疗比较麻烦。