高血压患者运动时，要注意哪些方面？

概述

高血压是一种由心血管引起的一种疾病！那么做为高血压的朋友，在平时运动的时候，要注意哪些呢？下面我们就一起来了解一下！

步骤/方法：

1 高血压的朋友，在平时做锻炼的时候，要记得适量，不要过量的运动，这样会使高血压的朋友血压升高，同时还会出现心慌、气短的表现！所以在平时，如果年事较高的朋友，最好只做一些像打太极等，这样舒缓的运动！

2 在夏天高血压的朋友，他的血压是比冬天低些，不要在气温最高的时间段来做运动，还有运动的时间和运动量也要比冬天缩短，在夏天的时候，高血压病友，要记得多喝些温的自来水或矿泉水！

3 高血压的朋友，在适量运动后，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如一些香蕉、橘子，土豆、茄子等，当然还有像粗粮类的食物！可以从中摄取高血压的朋友需要的维生素！

注意事项

高血压的朋友在运动后不要喝饮料，这样反而加大口渴的感觉！这样就会引起脱水的现象！