怎样防治睡觉打呼咬牙？

概述

每次在宿舍睡觉的时候，到深夜都会听见舍友打呼磨牙的声音，使得心里不禁惊悚一下，其实打呼磨牙，都不是什么正常的生理现象，那么对于人睡觉时候的打呼磨牙现象，怎样防治呢？

步骤/方法：

1 首先，把新鲜的桔子剥皮，然后把新鲜的桔皮切成快，把桔皮放在内牙齿上咬，坚持咬上十五分钟，每天咬上三四次，味道不好也要坚持，坚持几天就可以治好睡觉时候的打呼磨牙。

2 晚上睡觉磨牙，主要是因为身体内缺少身体所需的锌，要想防止和减少晚上睡觉磨牙现象，应该吃些补充锌的东西，例如三精牌葡萄糖酸锌口服液等，身体内的锌得到补充，睡觉打呼和磨牙的现象会明显缓解和减少。

3 应该要养成良好良好的睡眠习惯，早睡早起，良好的生物钟习惯可以避免和减少打呼和磨牙现象。

注意事项

注意磨牙现象一定要及时补充所需的锌，及早注意有助于身体健康。