老年人夏天多吃土豆的好处_健康经验_快速问医生

概述

老年朋友一般对食物不会太讲究，一般就是有什么就吃什么，对于自己爱吃的会稍微多吃一点，现在跟大家分享一个常识，可以告诉父母，夏天多吃一点，让身体更健康一点。

步骤/方法：

1 土豆你面的膳食纤维可以有效的控制人体血液里的胆固醇的含量，而且里面所含的黏体蛋白质，可以有效预防心血管方面的疾病，有效降低中风的危险。并且可以控制血压在适当的水平。

2 土豆里含有丰富的维生素C，是属于一种水溶性维生素，可以帮助中老年人的牙龈健康，还能帮助增强免疫力。特别是对于喜欢户外运动的老年朋友们来说，每天适当吃点土豆，有抗衰老和抗疲劳的效果。

3 土豆可以养肠胃，因为土豆里含有一种治疗胃溃疡的抗菌分子，不仅可以防范胃部疾病，还不会产生抗药性，没有副作用，但是对于脾胃虚寒易腹泻的人要少吃。

注意事项

如果土豆出现发芽，或者表皮泛青的土豆就要丢掉，因为这种土豆有毒。

老年人夏天多吃土豆的好处