便秘要注意什么吗_健康经验_快速问医生

概述

便秘对于人民是很困扰的疾病，有时候排便很困难，甚至排便次数很少造成肚子的压迫，所以平常我们就要对便秘有个正确的认识，我来教大家对于便秘我们应该注意哪些方面和预防。

步骤/方法：

1 平常我们吃了晚饭一般都喜欢坐在沙发，这样对于胃部的食物是得不到消化的，应该多出去散步，使胃部的食物更加消化，如果吃得过饱，可以按摩自己的腹部。

2 平常的饮食营养要好，由于胃部很重要，所以平常要吃一些养胃的食物，多吃含有纤维，维生素都是对胃部不错的食物，多吃香蕉可以帮助肠胃通畅，排除肠道的垃圾。

3 每天注意自己的水分，要时常喝水，不要口渴在喝水，对我们缺失水分是不好的，也可以配合我们平常的运动来，这样对于排汗也很有帮助，坚持下去便秘就不会缠身。

注意事项

平常养成好的排便习惯，尽量排便专心，不要玩手机，看报纸等等。

便秘要注意什么吗