高血压最适合吃的食物有

概述

高血压病人血压高的时候会头痛，一痛的时候容易睡觉，所以平时一定要注意饮食，如果吃不好或者吃错东西就容易导致血压高，现在我介绍几种食物

步骤/方法：

1 一是海带。海带是海澡类食物，含钙很丰富，经常吃海带有降低胆固醇的作用，高血压的人血脂是不能高的，如果血脂高一般都会有高血压，吃点海带有软坚散结、利尿降压的作用

2 二是芹菜。芹菜含有多种维生素，能增加血管弹性、降低血压。高血压的病人每天都可以吃点芹菜，用芹菜来打汁喝芹菜汁效果更好的，如果高血压的话可以坚持每天喝芹菜汁。

3 三是大蒜。大蒜可以用来调味，煮其它菜的时候也可以放一些，大蒜中的蒜素能控制血压。另外大蒜还有杀菌消炎的作用，高血压的人可以吃点蒜泥，就是用大蒜弄碎来吃。

注意事项

高血压的人最好每天量一下自己的血压，这样可以对比一下。