过午不食减肥法如何减？_健康经验_快速问医生

概述

肥胖成为困扰许多姐妹的一大问题，现在介绍一种十分流行的减肥法，学习僧侣们“过午不食”的原则，只要意志力足够坚强，一个月可以减掉4-7KG。

步骤/方法：

1 一日二餐：早餐吃好，午餐吃饱，不用担心吃的太多，以饱为原则。午后禁食：吃过午餐2-3小时后就不要进食，但可以喝水，咖啡，茶，及低热量的饮料。如果晚上真的很饿，可以吃少量低热量水果。

2 食物比例：碳水化合物：蛋白质：脂肪的比例为4：3：3，其中碳水化合物的比例应为蔬菜水果，再加少量淀粉类食物。

3 但过午不食减肥法并不是适应于所有的人，例如低血糖或低血压病人、糖尿病有在使用胰岛素者、肾脏病病人以及病态性肥胖者最好不采用此种方法。

注意事项

过午不食减肥法不仅可以帮助您塑造好的身材，在减肥的过程中更好的锻炼你的意志。

过午不食减肥法如何减？