便秘的解决方法_健康经验_快速问医生

概述

由于去年自己再上学，正是考大学的时候，平常的压力很大，学习也是经常熬夜，饭也不是很爱吃，最后自己得了便秘，经过自己的治疗也好了，分享一些自己治疗便秘的方法。

步骤/方法：

1 上学就是我们的饮食问题，不能因为自己的时间或者其他原因就可以不吃饭，一定要保证自己的一日三餐是按时吃饭的，这对胃部和治疗便秘也是很有好处的。

2 平常的时候都应该多喝水，以前为了学习总是不喝水，弄的自己大便都是干干的，现在自从喝了水，肠道很是通畅，大便也是很顺利，所以平常坚持要喝水。

3 平常除了吃一些助于消化的食物，还要多加补充自己的营养，多吃一些水果蔬菜之类的东西，帮助我们改善肠道的清理，平常学习累了可以出去似的的运动，帮助我们消化胃部食物。

注意事项

平常养成良好的定时排便的习惯，这样坚持下来会预防便秘。

便秘的解决方法