如何保护你的牙齿？

概述

从小就爱吃糖的我，一直受到糖果的诱惑，没有节制的吃糖，在两颗牙齿相继蛀牙后，医生告诉我，如果还不保护牙齿，其他的的好的牙齿也会有相同的情况后，我终于下定决心好好保护我的牙齿。虽然已经有两颗牙齿已经伤痕累累，但是我其他的牙齿还是好的。根据医生的嘱咐下，我的牙齿终于不再整天疼的要死要活了，跟大家分享一下我保护牙齿的经验。

步骤/方法：

1 首先，每天睡前要刷牙是必须的，并且睡前两个小时不要再吃东西，尤其是甜食。刷完牙后可以再含一杯温的盐开水，给我们的牙齿消一下毒。含在嘴里的盐开水不要咽下去，晚上不宜喝盐水，所以最好吐掉。

2 用两根牙刷刷牙，早上用一根，晚上用一根。晚上用的那一根可以用柔软一点的，可以更好地保护我们牙齿。如果冬天天冷，最好用温水刷牙，因为冷水会刺激我们的牙龈，造成牙齿的敏感性提高。

3 口香糖不要再整天嚼了，口香糖会破坏你我们口腔里用来修补牙齿的矿物质，所以尽量少嚼。可以改成嚼茶叶，茶叶也有消毒杀菌的作用，还有清新口气的功能，确实是不错的拿来替代口香糖的东西。

注意事项

保护牙齿要避免抽烟，烟里面有上百种对牙齿有害的物质，而且还会使牙齿变得很黄。