如何预防便秘的症状_健康经验_快速问医生

概述

由于我们的生活好了，平常吃饭也不注意卫生和健康，经常就会得便秘，这样的疾病对我们的生活造成很多的困扰，让人休息不好，那么我们就要有效的预防便秘了，分享一些预防的方法。

步骤/方法：

1 每天一定要保证我们的饮食营养，比如多吃一些水果和蔬菜，多吃香蕉和苹果的话，对我们的肠道清理和润肠是非常好的，还利于我们的水分补充，利于我们排便。

2 每天多喝几杯蜂蜜水也许大家都知道了，但这是非常重要的，一定要坚持下来，坚持几个月你就会发现，自己的肠道非常好，这是由于水对肠道有通畅和清理的作用。

3 平常的运动也很重要，由于现在人们都比较懒不爱出门，这是不正确的，应该平常多出去锻炼自己的身体，使自己增强体质才会抵御各种疾病，打球，跑步都是不错的。

注意事项

每天注意保护好自己的胃部，不要着凉尤其是晚上要注意。

如何预防便秘的症状