老年人运动的好处！

概述

我们的身体会随着年龄的增大受到不同程度的损害，尤其是器官和骨骼，会衰老。人到了老年，也是疾病多发的年龄段，所以，运动成了许多老年人维持健康的首选，那么，运动给老年人又带来什么好处呢？

步骤/方法：

1 预防老年痴呆：老年痴呆症也是因为身体机能下降引发的疾病，而运动让身体继续保持着活性，能够有效的预防老年痴呆症，而且运动能够让获得一个愉悦的心情，对预防老年痴呆也是非常有帮助的。

2 防止骨质疏松：想必骨质疏松是每个老年人会患上的疾病，治疗骨质疏松不仅仅依靠药物补钙来解决，运动也不失为一个好的办法，运动会增强骨骼的密度，从而防止骨质疏松。

3 强身健体：运动能够改善体质问题，运动使得身体得到锻炼，能够强身健体，而且运动能够使人心情愉快，也防止老年人患上抑郁症。

注意事项

运动对于老年人的好处多多，所以老年人应该多多运动，还要保持愉悦的心情。