怎么才能预防便秘呢？_健康经验_快速问医生

概述

便秘是一种让人困扰的病，所以这种疾病病发率也很高，平常一不注意就会的便秘，出现大便干结，排不出便的症状，所以在平常我们就要预防疾病，我可以教你们一些预防的方法。

步骤/方法：

1 平常的饮食要控制好，尽量不要吃对于胃不好的食物，少吃一些上火的食物，比如辣椒，橘子等等都是比较上火的，多吃的话对胃不好，也很容易产生便秘的疾病。

2 平常的饮食我们一定要注意合理搭配，一日三餐的营养一定要跟上，可以吃一些米汤，面等等的食物促进肠道的蠕动，保证胃部的消化和吸收，对健康也是有好处的。

3 每天一定要喝几杯开水，这是保证我们每天的水分和肠道的通畅，多喝几杯气色就是不一样，时间长了的话就会出现差别，还可以每天定时排便，对于预防便秘非常好。

注意事项

平常应该加强自身的运动，不能吃刺激油腻的食物。

怎么才能预防便秘呢？