秋季防暑降温要继续_健康经验_快速问医生

概述

立秋以后，天气就渐渐的变成早晚比较凉，但是白天的时候仍然还是很热。这是因为立秋的时候三伏天还没有过完，暑气呢也还没有消年，刚刚立秋的时候，天气还是很闷热，所以，我们还是要继续防暑降温。

步骤/方法：

1 清热解暑的食物不要一下子全部都撤除掉了，因为天气热，这些食物可以消暑敛汗，还可以增加食欲，所以在这个时候喝点绿豆汤，莲子弱，百合粥是很有好处的，还要多吃一些新鲜的小果蔬菜，这样可以满足我们所需要的营养，又可以补充出汗的时候一起排掉的钾。

2 西瓜和黄瓜在这个时候就要少吃了，过了一个炎热的夏天，身体消耗得很大，特别是一些老人家，大多会脾胃虚寒，所以，在选择食物的时候，不要选比较寒凉的，老人家吃了才不会伤到脾胃。

3 要吃一些肉，不可以因为清热解暑，就吃得非常清淡，在立秋的时候吃一些肉，只要不要吃太多，这样对清热解暑也是有很大的作用的，可以放心的吃。

注意事项

秋天的时候，不要只顾着对付秋燥，就一下子把清热解暑的食物全都给撤了，不吃了，这样子反而对身体不好哦，立秋刚来的时候，白天还是很热的，早晚比较凉而已。

秋季防暑降温要继续