男人吃什么补精子

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2013-08-05 19:34:27
概述

男人拥有更好的精子就能孕育更好的下一代,补精子可以通过饮食来改善精子的质量,其实生活中很多食物都很适合给男人补补精子,那么男人要补精子该吃什么呢?

步骤/方法:

1 吃有蛋白质的食物。精子的成分里就有蛋白质,那要补精子,首先就要补蛋白质,生活中多吃一些像鱼、肉等等含有丰富蛋白质的食物。

2 吃有维生素的食物。我们都知道,精子的质量好不好和精子的活力是有很大关系的,提高精子的质量就要提高精子的活力,维生素又能促进精子的生长,维生素吃多了,精子就不会死的那么快了。

3 补充矿物质。我们的身体都很需要钙镁锌等的矿物质,对精子来说,这些更是不能少的了。钙能够让精子变得成熟,镁对男人的生育能力有帮助,要想让精子健健康康的,这些物质可是不能少的哦。

注意事项

补充精子的食物还有鸡蛋、海鲜、果仁、蔬菜等等。

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