到了夏天，应该这样保护耳朵

概述

夏天到了，医院就会有很多耳朵引起的各类疾病。因此如果我们可以先学会保护耳朵，这样就可以避免产生一些疾病。下面把保养方法分享给大家。

步骤/方法：

1 耳朵的防晒：夏天的天气比较炎热，紫外线比较强烈。很多女性都会注意对面部或者手脚的皮肤做防晒工作，但是总是会忽略了耳朵的防晒。其实紫外线对耳朵的伤害也比较大，很容易晒伤。所以平时如果外出的时候，也要注意给耳朵涂抹一些防晒霜。这样可以保护耳朵的健康。

2 饮食调理：为了更好的促进耳朵的健康，平时要注意多吃一些利于耳朵的食物。例如一些含锌的食物，牛肉，奶制品，还有豆类都可以帮助耳朵的血管呵护。还有多吃含有维生素D和钙质，例如牛奶，还有熬煮骨头汤来饮用。坚持食用这些食物，耳朵就会更有抵抗力，不容易生病了。

注意事项

平时还要注意早睡早起，不要经常熬夜。对于耳朵的健康也有帮助。