如何防止糖尿病呢_健康经验_快速问医生

概述

现在好像得糖尿病的人越来越多了，有的是遗传造成的，有的是环境造成的，那日常生活我们中我们应该怎么做才能预防得糖尿病呢？下面大家看看我的经验分享吧！

步骤/方法：

1 首先要改变不良的饮食习惯。平时要控制蛋白质、脂肪、糖分的摄入，如果增加了碳水化合物的摄入，就为糖尿病的发生提供了调节。所以我们要合理调整饮食结构。

2 其次就是要增加活动量。我们运动的多了就能增加身体的抗病能力，也能减轻体重，就不会过于肥胖，也能改善脂肪的代谢，不给糖尿病来的机会。

3 最后就是要定期做身体检查。任何病都应该要及早发现，及早治疗。平时也要切忌浮躁不安，急躁烦恼。不管是遗传还是后天造成的都应该积极治疗，预防并发症的发生和发展，也要提高生活的质量。

注意事项

平时饮食要有规律，不要空腹或饱食，也不要吃含糖量高的水果，食物。当然也要加强身体锻炼，不要让疾病恶化啊。

如何防止糖尿病呢