如何预防和有效治疗打鼾_健康经验_快速问医生

概述

众所周知，我们常常会在夜间不自觉的打鼾，很多人认为这个不是病，其实打鼾不仅对自己的身体不好而且最重要的是对身边的人有影响，有损自己的面子，在这里和大家分享一下如何治疗打鼾，希望对大家有所帮助

步骤/方法：

1 在预防阶段首先我们要主义的就是控制自己的吸烟饮酒，因为打鼾是属于呼吸道疾病，吸烟会加重呼吸道的负担而饮酒会加重打鼾的症状所以打鼾的病人要远离烟酒

2 睡眠姿势的选择，正确的睡眠姿势会让你远离打鼾的困扰，打鼾的人最好选择侧着身子睡觉，这样的睡姿可以减轻上呼吸道的负担，减少打鼾的发病几率

3 第三个建议是睡前不要使用安眠药之类的药物，这样会加重中枢神经的负担，而且导致器官的堵塞，影响呼吸，另外可以通过体育锻炼来增强肺活量，保证呼吸通顺，

注意事项

如果您觉得必要的话还是要尽快去医院进行专业的检查和接受正规的治疗

如何预防和有效治疗打鼾