肩周炎常犯怎么办?

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2013-08-05 19:55:17
概述

因为从上大学开始学习计算机后,每天就对着电脑,特别是毕业前忙着做毕业设计,基本一天有十多个小时就是拿着鼠标做设计,肩周炎从那时候就开始落下了,最近又开始做策划案,老是长时间用鼠标,胳膊痛的抬不起来,怎么办?

步骤/方法:

1 肩周炎是一种慢性疾病,特别是骨骼类的疾病,一般都很难痊愈,所以平时更要注意调节,不能长时间让胳膊保持一种姿势下,而且要注意肩周不能着凉,晚上睡觉的时候一定要用被子盖住胳膊,不要露在外面,肩上有个肩颈穴,很容易吸收外面的寒气进入体内,导致肩周病。

2 有肩周炎的人不能长时间手握鼠标,特别是需要做大量设计类工作的,最好工作一段时间,要起身活动一会,或是坐着来回摆动胳膊,活动下肩,不然长时间不活动,肩周血液不舒畅,就会导致炎症,而且最好来回做几次肩周的舒展活动:两个胳膊顺时针画圈活动三十下。

3 平时可以让别人帮助点按肩颈穴,在肩膀正中间的凹下处,每天点按半小时,可以快速的减轻症状,或是试试拔罐疗法,在两肩分别用小号火罐去除火气。

注意事项

一般做方案工作的肩周都不好,主要是长时间不活动导致的,所以要注意劳逸结合。

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