近视眼预防_健康经验_快速问医生

概述

近视是由于我们不正常用眼，过度用眼造成的。如果睡着玩手机，眼睛还会导致散光，左右眼的度数不同。如果不注意用眼的方法，还可能会导致眼睛发生其他的疾病，因此要正确使用眼睛保护好眼睛

步骤/方法：

1 首先不要躺着玩手机，晚上最好是开着灯看手机。近距离用眼时间不宜过长，隔45～60分钟休息10～15分钟。休息时应该看看远处的事物。或者做做眼保健操，以防视疲劳。

2 其次注意看电脑，电视之类的，防止用眼疲劳。读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。学习坐姿要端正，灯光要适中，不要躺着看书，看书或看电视时时间不要长，应起来走走转移视线，让视力得到缓解

3 最后看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超过一小时，要按时休息，睡眠时间不充足。也可能导致会导致近视的深浅，要定期去检查视力，保证视力的强弱。吃一些能清肝明目的食物，比如：红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白质。

注意事项

一定要定时去检查视力强弱。看书时间过长，就应该要向远处看看蓝天白云，最好就是看多点绿色植物。

近视眼预防