年轻人如何预防和减少白头发的出现?

海之明光 分享 A-100%A+

2013-08-05 19:47:35
概述

一提到白头发,很多人肯定第一想到的就是白发苍苍的老爷爷、老奶奶。但是最近白头发也光顾了身边的许多年轻朋友。男孩们还好,但对于平常爱美的女孩们来说,她们见了白头发,就像看了恐怖片一样害怕。那么如何预防和减少白头发的出现呢?在这里,我要和大家分享一下我的一些经验。

步骤/方法:

1 及时释放压力,预防白发出现。我们知道,白头发的出现除了先天的因素之外,还有很多外在因素,随着生活节奏的加快,越来越多的年轻人工作压力变大,情绪此起彼伏,白发很容易就找上门。那么每天保持心情愉快,多出去走走及时释放压力,白头发自然就没有了。

2 调整饮食结构,注意食物质量。在自己的生活饮食中,多注意吃一些含铜、铁等微量元素的食物以及含维生素B比较多的食物,如黑芝麻、核桃、鲜鱼、新鲜蔬菜和水果等。养成均衡的饮食习惯,适量食用富含叶酸的食物。

3 多做锻炼,促使身体自我调节。生活当中多注意锻炼,增强自己的身体素质,对于白头发的治疗也是有帮助的,另外精神压力大的时候,适当按摩头部,加快头部血液循环,促使黑色素的合成,这样的头发就会一点一点的转黑了。

注意事项

补充富含维生素,叶酸的食物也不是吃的越多越好,在医生指导下适量使用。

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