午餐怎么吃健康又苗条_健康经验_快速问医生

概述

现在生活节奏加快，许多职场女性都在为中午怎么吃饭能够有效补充身体所需的营养同时还能保持身材苦恼，下面教你几招让你午餐吃得好，营养够丰富，还能有效保持苗条的身材甚至达到减肥的目的哦。

步骤/方法：

1 午餐要避免选择西式快餐，像西式快餐常见的汉堡、鸡腿鸡翅等垃圾食品所含的热量是非常高的，午餐所吃的食物包含的热量甚至超过了一天的工作生活所需要的热量，因此极不健康并且时间久了会导致肥胖。

2 午餐要注意避免油炸油腻烧烤的食物。油腻烧烤的食物不仅容易导致人体囤积脂肪而且还含有会危害身体健康的毒素，因此，想保持身材的女性朋友午餐应以纤维素维生素含量较高的蔬菜为主。

3 健康营养的午餐还应该远离重口味。口味越重其添加的调料越多，各种各样的调料会增加人的食欲导致胃口大开一发不可收拾，因此，上班族女性的午餐应以口味清淡为主，避免贪恋重口味。

注意事项

健康的生活还要注意午餐后的适量散步和休息，不要再电脑前匆忙解决午餐。

午餐怎么吃健康又苗条