月经量少怎么办啊_健康经验_快速问医生

概述

每个女性每个月都会有一段生理期，有些人的生理期很正常，但是有些人就不正常了。她们有的人不是月经量过多就是月经量过少，下面小编针对月经量过少介绍一下该注意些什么。

步骤/方法：

1 不要吃生冷的东西。来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调、月经量少的人是一定要注意的。

2 充足的睡眠。充足的睡眠能够保证肝血旺盛，而养肝血对女人来说至关重要。肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。

3 多吃含有铁和滋补性的食物。多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

4 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

注意事项

月经量少最好能通过饮食、生活习惯等方法调节。

月经量少怎么办啊