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2013-08-06 14:34:39很多人都有过这样的痛苦:一觉起来,脖子不敢动,怎么动怎么疼。落枕每个人都会有,主要是因为睡觉姿势不正确引起的。出现落枕不要抱着等几天就好了的心里,因为经常落枕会导致颈椎疾病,所以不容忽视。
1 落枕属于局部性的肌肉损伤,可以才取冷敷的方法,用毛巾包一块冰块,放在疼痛部位,每次课坚持15分钟左右,多则半个小时,不宜太久。也可采取热敷的方法,用热水袋,水不要过热,以免烫伤。
2 可以去做一些适当的按摩推拿,或者自己适度的转动脖子,但是不要用力过猛,手和脖子的角度一定要适中,否则会导致脊椎受伤,还可以配合一些红花油等在痛处按摩。
3 如果落枕严重者,要及时就医,可以做一些针灸有效的治疗,用一些止痛的膏药效果也是很明显的,但是孕妇和有皮肤病皮肤敏感的人最好不要用。
选择一个舒服的枕头和平时的保健是不可缺少的。
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