青春期少女减肥如何饮食_健康经验_快速问医生

概述

如今青春期的女生因发胖而节食，结果对身体造成伤害，那么该如何饮食呢，什么方法才是最健康的?现在，小编与你分享减肥妙招~·

步骤/方法：

1 肉类不可少。有的女生觉得节食就只吃素就好了嘛，这是不对的，肉类富含人体所需的蛋白质，锌，铁等元素，在发育期是必不可少的。所以每周应该保证吃一顿肉。

2 少吃减肥药。现在市面上很多减肥药都是打着只需一粒，补充人体所需营养的旗号，其实这种维生素药品不如天然食物好。所以要多吃素菜水果，而不是吃药。如果嫌家里的炒菜太油腻，也可以做沙拉吃。

3 拒绝零食。如果是由于贪吃而发胖，最好的方法就是抛弃那些零食，最好在下午3点后就不吃东西了。晚饭可以吃些鸡蛋，水果。然后第二天早上按时吃早餐。

注意事项

女生发育比男生早，如果营养不良危害也是更大的，所以千万不要为了减肥而盲目减肥。只要不影响健康，胖胖的也可爱。

青春期少女减肥如何饮食