教你夏季如何养生_健康经验_快速问医生

概述

夏季是万物生长旺盛的季节，人在夏天却很容易没有精神，中暑、犯困等现象困扰着我们每个人，这个时候养生就是最重要的了。

步骤/方法：

1 夏天白天长，人的活动量也会相比大一些，而夜晚，人的睡眠会相对较少一些，所以容易感觉到疲乏，建议要养成夏季睡午觉的习惯，适量午睡，可以使大脑和全身得到放松，保持良好的精神状态和体力。

2 暑天气温高，人也容易出汗，身体水分流失比较严重，所以即使不渴也要多喝水，及时补充水分；另外要注意少吃一些高盐高油辛辣等刺激性较大的食物，多吃一些清淡类食物，多吃些瓜果蔬菜。

3 夏天虽然很热，但也不要贪凉。有些人喜欢长时间吹空调，甚至睡觉也会开一晚上，这样对身体危害很大。最好少吃冰镇的水果和冷饮，睡前最好将空调关掉，多开窗通风，减少室内细菌的滋生。

注意事项

另外，夏季养生要要注意精神调节，要学会保持精神安静、心情舒畅。

教你夏季如何养生