宝宝补锌、铁食物有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

如果宝宝出现缺锌铁的话，家长一定不要擅自购买那么补充制剂的给儿童食用。一般的情况不严重的都可以通过合理的调整饮食后改善这些现象。

步骤/方法：

1 铁是红细胞中血红蛋白的主要成分，宝宝缺铁易患贫血，使宝宝肤色苍白、疲乏无力、并且影响宝宝智力与神经发育。其实健康的儿童无需另外补铁，归常见的补铁食物我建议是芹菜牛肉丝。牛肉是宝宝最适合宝宝食用的补铁食物，另外还可以添加一些红枣粥、黄膳粥等，效果也是很不错的。

2 锌在宝宝发育过程中起着极其重要的作用，宝宝缺锌会影响孩子的智力、食欲、降低儿童的免疫力。一般的缺锌的也是不需要药物的，在宝宝添加辅食时，尽量添加一些富锌的食物，例如：瘦肉、动物肝脏、核桃仁粉等。

注意事项

缺锌、铁不严重时，药补不如食补。应多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。

宝宝补锌、铁食物有哪些？