年轻人怎么预防颈椎病呢？_健康经验_快速问医生

概述

现在颈椎病已经不适老年人的专利了，因此为了能远离颈椎病的困扰，从年轻的时候就得开始预防。那么，年轻人怎么预防颈椎病呢?下面给大家分享下！

步骤/方法：

1 将双手手指像交叉放在脖子后，然后使头用力向后，在用手阻挡，头虽然没有动，但通过两个方向的用力使脖子的肌肉进行收缩。同样我们可以用一个胳膊用力的向左按使头向左歪，头则用力向右靠，手与头的较量，也可以锻炼脖子肌肉，预防颈椎病。

2 离开办公室后，运动是强健颈椎的最好方式，抬头挺胸，左顾右盼，都可以锻炼颈椎。平时也可以左右旋转一下脖子，用手揉一揉脖子的肌肉，这种动作可以让脖子紧张的肌肉放纵一下，对颈部有很好的保护作用。

注意事项

有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒

年轻人怎么预防颈椎病呢？