适合夏季减肥的四种粗粮_健康经验_快速问医生

概述

夏季是减肥的大好时节，我们如何做到又能够吃又能够瘦下来呢，来看看粗粮减肥吧，适合减肥的粗粮有哪些呢？

步骤/方法：

1 有过减肥经验的朋友都知道燕麦，它是最有威望的减肥粗粮。常吃燕麦可促进新陈代谢，调节生理功能。我们可以每天早上一杯燕麦牛奶，既营养又减肥哦。

2 我最爱吃的玉米也是减肥食谱中常出现的一员，经常食用玉米可增强肠道壁蠕动，成功减肥。

3 红薯是大家十分熟悉的食物，红薯的热量是很低的，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用。

4 糙米被称为减肥必吃的食物，糙米具有很强的饱腹感，因此，可有效帮助控制食欲。所以有高血脂疾病的朋友平时要多吃糙米。

注意事项

人们过于精细的饮食不一定能会身体带来太多益处，而粗粮才是我们应该多多摄入的主食，建议将粗粮谷物为主食配菜食用，或多种谷物搭配一起煮粥来喝，还具润肠通便的功效。

适合夏季减肥的四种粗粮