产后如何恢复体型美？_健康经验_快速问医生

概述

大多数的女性在生完宝宝之后，体型变得连自己都不认识了。这时候才后悔当初怀孕的时候为什么不注意一下！其实身形走样的困扰我也有过，可是现在不一样了，我觉得通过一段时间的调理我比怀孕之前的身材还好呢！很多人见了我之后都说更年轻呢！下面就和大家分享一下产后如何恢复体型美。

步骤/方法：

1 充足睡眠。人们常说：男人靠吃，女人靠睡，这就话可真不是瞎说的，产后充足的睡眠对恢复女性的体型更重要！只要是睡眠足了，人就会精神焕发，脸上看起来也红润，充足的睡眠特别有注意身体的恢复。

2 膳食全面。如果你觉得产后为了给宝宝多一些的乳汁，就拼命的吃些肉蛋之类的食物，那就大错特错了。其实饮食全面了，蔬菜、水果都吃一些，宝宝吸收的营养也全面，就不会让自己的身体造成脂肪的堆积，从而有助于产后体型的恢复。

3 适度运动。这里说的运动可以是产后保健操，这个随便网上一搜就有很多，大家可以找一些适合自己的，每天按时做一段时间。这样可以促进腹部肌肉紧实，有利于恢复体形美。

注意事项

如果你想用束腹带束腹来恢复体型的话，一定要注意松紧适度，否则容易使腹部血流受阻引发产后便秘的。

产后如何恢复体型美？