炎夏不要被蒸发 补水滋养的食物推荐给你

概述

炎夏MM们不要被蒸发了，推荐给你补水滋养的食物，几种健康又美丽的食物，让你自这个夏天可以水水的，不要再做干货了。

步骤/方法：

1 山药对于养生额帮助是很大的，里面具有丰富的营养，蛋白质、维生素、薯蓣皂。尤其是薯蓣皂是组成荷尔蒙的关键物质对于女性的滋养是很有帮助的。可以帮助滋阴补阳。

2 龙须草具有很多的叶绿色和纤维素，可以促进肠胃的蠕动，帮助身体的代谢，具有强热解毒的作用，对于美丽消炎皮肤的作用很大，可以帮助MM补水防止夏天脱水。

3 丁香鱼具有丰富的营养，里面的维生素A能够促进MM的胶原蛋白的生长，同时维生素E还具有滋养的作用，帮助对抗自由基，维护肌肤的水分光滑。

注意事项

香油可以帮助对抗自由基，还有紫外线在夏天可以多食用对于护肤好处多。