怎样喝酒才最健康_健康经验_快速问医生

概述

朋友聚会，家人团聚，喝酒是避免不了的。但是如果说因为朋友聚会或者是家人团聚高兴而喝酒，把自己喝个烂醉的话，那样就不好了，一是给家人朋友带来了负担，二是对自己的身体特别的不好。下面与大家一起分享一下，平常如果要喝酒的话怎样喝酒对更健康！

步骤/方法：

1 在自己不高兴的时候，不要自己一个人喝酒，心情不好的时候喝酒容易伤心。而是要在愉快的氛围中饮酒，和朋友家人一起边谈笑，边愉快地饮酒。开心酒能转换心情，给第二天带来活力。

2 酒桌上一定要按自己的速度饮酒，并且要知道不要总是去劝别人饮酒，避免造成别人醉酒。按照自己的速度来喝酒，考试好自己的量，不要因为别人喝的多而勉强自己也要努力喝。

3 喝酒不要干喝，要吃一些下酒的菜。一边吃东西，一边喝一口酒。这样可以让自己的身体更好，可以吃一些豆腐、鱼类等优质蛋白质食品，还有蔬菜和海藻类也可以做下酒菜，而且营养比较高。

注意事项

不要直接喝烈酒，不要直接喝酒精度数很高的酒，要稀释后再喝。

怎样喝酒才最健康