2个月后，如何给宝宝做简单的体能训练？

概述

从医学角度来说，体能的发展是培养宝宝思维能力的起点，也就是说，宝宝的身体长的结实，体质好了，智力水平也会相应的提高，2个月后，宝宝已经具备基本的活动意向，比如，抓、握、蹬腿等动作，下面跟大家分享一下如何给宝宝做简单的体能训练，让小宝宝长的更好更聪明。

步骤/方法：

1 宝宝长大到2个月之后，就可以做体能训练了，先做屈腿运动，让宝宝舒服的躺在床上，妈妈或者其他长辈们两个手轻柔的分别握住宝宝的两个脚腕，使宝宝两个腿伸直，然后再两个腿同时屈曲，使宝宝的小膝盖尽量靠近腹部，每次做运动最好重复三次。

2 做完腿部运动，让宝宝翻身趴好，呈俯卧姿势，两个手臂朝前，妈妈或者其他长辈站在宝宝前面，用玩具或其他吸引宝宝注意力的东西逗他，让他自然上半身抬起来，并且抬头看东西，这样有助于锻炼宝宝脖子、胸背部的肌肉，增大肺活量，促进血液循环，还能扩大宝宝的视野范围，从不同的角度看物体，有利于宝宝智力的启蒙。为了防止宝宝太累，一次半分钟就好，一天一次，随着月份加大就好。

3 做完俯卧运动，再做扩胸运动，让宝宝仰卧在床上，轻轻握住宝宝的手腕，将自己的大拇指放在宝宝手心，让他自然的抓着，将宝宝的两臂左右分开，手心向上，然后慢慢抬起，回落，在胸前交叉，最后还原到开始的状态，重复做三次就好。

注意事项

让宝宝做的动作，一定要注意力度，速度也要慢，不能太急。做训练选宝宝精神状态好，不饿不闹的时候最好。