背痛怎办治疗效果好？_健康经验_快速问医生

概述

一同事的朋友，今年44岁了，是个标准的白领一族，同时她也有很多的白领都有的身体不适，比如腰痛，背痛，颈椎痛，尤其背痛很是明显，不能工作了就，后来去医院检查治疗后，好了很多，分享下。

步骤/方法：

1 医生建议她从生活中去调理，改变现在的生活和工作状态，比如可以选择设置手机的闹铃，定好时间做一些活动，比如慢跑，瑜伽等等。目前的很多手机都可以随意设置多组闹铃的。

2 手机设置闹铃的音乐尽量选择轻音乐，不要选择那些分贝刺激性太强的音乐，比如可以选择梁祝，班得瑞等等。以提醒自己在特定时间起身活动、瑜伽或散步。等到我们养成了运动习惯，就可以不用它了。

3 还有就是在运动的时候，如果电话过多的话建议可以选择边走边说。如果要长时间接听手机时，不要趴在桌子前，最好是戴上耳机，建议是无线耳机，这样不会损伤耳朵。走出户外，边走边说，但走路速度不宜过快。

注意事项

如果业务特别的繁忙的话，尤其电话业务过多的话，建议食用无线耳机，否则长期刺激耳膜的话，容易耳聋的。

背痛怎办治疗效果好？