睡不着是什么——失眠

俞梁 分享 A-100%A+

2013-08-06 14:09:11
概述

失眠，顾名思义就是睡不着，往往由于精神压力比较大，所以大家往往有写顾虑什么的，所以往往心里压力大，因此睡不着！

步骤/方法：

1 对于失眠来说，往往是心里压力过大而造成的，但是我们应该怎么做呢，在平时，我们可以放松自己的心态，不要把神经绷的紧紧的，需要适当的放松自己！

2 在平时，我们可以和自己的好朋友说说自己的心事，不要把什么事都憋在自己的心里，往往压力大了也会造成这个的产生的，所以大家需要注意下！

3 在考试来临的时候，不要有太大的压力，不然的话会使你的脑子里想的全部都是那个，所以我们需要注意点，不要在自己睡的房间里抽烟，因为这样会有刺激性气味散发出来，从而刺激你，而导致失眠的发生！

注意事项

要放松自己的心态，不要绷的很紧，不要在自己睡的房间里抽烟！

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