白领女性工作时如何预防背痛

概述

现在很多新时代女性每天需要长时间面对电脑，这样很容易造成背痛、颈椎病等问题。那么白领女性在工作时应该如何预防背痛？

步骤/方法：

1 第一，设置手机闹铃，定时起来活动一下。现在的手机大部分都能够设置闹铃，女性可以定上闹铃按时提醒你什么时候该活动一下，最好是一个小时或者两个小时起来活动一下，能够有效的减轻背痛的情况。

2 第二，上班的时候接电话最好带着耳机。平时白领女性比较忙没有太多时间运动，那就趁着戴着耳机接电话的时候适当的活动一下，伸个懒腰，活动活动筋骨，走到饮水机前面倒一杯水。

3 第三，给电脑设置屏保，定时提醒你活动。当你的电脑出现屏保的提示，就意味着你该起来活动几分钟了，女性起来倒杯水，在办公室扭扭腰，这样女性不会因为工作忙而忘记活动这件事情。

注意事项

长时间面对电脑或者低着头很容易就造成背痛，女性最好养成定时锻炼的好习惯。