做人体倒立有什么好处呢？

概述

倒立是很多年轻男性值得炫耀的本领之一，也是一项娱乐活动。比如哪些玩街舞的男生女性们。医学上认为，年轻人倒立是健身的一种不错的方式，在华佗的五禽戏中就有倒立一项。那么，做人体倒立有什么好处呢？下面就一起看看倒立有什么好处吧。

步骤/方法：

1 人在日常生活、工作、学习、运动和娱乐中，几乎都是直立着身体进行的。而人体倒立时，人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。

2 倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。有助于人的智力和反应能力的提高。人的智力高低和反应能力的快慢，是由大脑来决定支配的，而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力。

3 晚上不能熟睡，记忆力减退，头发稀少，食欲不振，精神不能集中，抑郁，腰痛，肩膀酸硬，视力减退，精力衰退，全身乏力，便秘，头痛等都可以试着做倒立运动来缓解，医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟，相当于睡眠两个小时。是不是很神奇呢？

注意事项

为了我们的健康，适当的参加运动是不错的选择，强健了身体，舒放了心灵。