10大美白食物！_健康经验_快速问医生

概述

女孩都希望自己变的更加漂亮，更加的白净，那么食用哪些食物有利于美白呢？下面小编就给大家说一下利于美白的食物吧。

步骤/方法：

1 豌豆。豌豆中含有大量的VA，可以有效的滋润皮肤。

2 青萝卜。青萝卜可以分解色素，防止色素在体内沉淀。

3 芦笋。芦笋可以很有效的防止衰老，美白皮肤。

4 地瓜。地瓜也含有大量的VA，道理和第一个是一样的，经常食用地瓜，除了美白之外，还可以减肥。

5 蘑菇。吃蘑菇可以美白，虽然蘑菇中含有大量蛋白质，但是不会变胖，是想美白的女孩子们的最佳选择。

6 丝瓜。这个不多解释了，很多人都用这个做面膜的，大家都知道。

7 黄瓜。黄瓜中含有大量的维生素，可以有效的分解体内的色素等，有效的美白。

注意事项

注意食用蔬菜或者瓜果时要洗干净，防止食物中毒。

10大美白食物！