女人经期注意事项。

概述

每个月总有那么几天不在状态，,心情异常烦躁,肚子疼、脸上长痘,脸色差。月经是每个女人的好朋友，有许多的注意事项应该被姐妹们所知晓。

步骤/方法：

1 首先是经期饮食。经期多喝点红糖水，禁食冰冷类食物，不吃油腻、辛辣的食品。

2 其次是经期卫生。注意阴部的清洁，经期不适合坐浴，可以淋浴，防止交叉感染。使用柔软、卫生的卫生巾。

3 第三保持愉快的心情。月经期间要控制住自己的情绪，遇事要淡定，如果情绪激动就有可能导致痛经、闭经等。

4 第四注意身体的保暖。避免接触寒冷的刺激，如淋雨、冷水浴、用凉水洗脚、冷水洗头等，这些都可能导致痛经甚至闭经。

5 第五合理安排作息时间，保证有足够的睡眠时间，避免过劳。

注意事项

经期少吃辛辣、冰冷的食物，喝点红糖水,保持愉悦的心情。