减肥饮食的误区_健康经验_快速问医生

概述

为了减肥，很多美眉在饮食上格外注意，不吃油炸的，不吃热量高的。但是有些美眉在饮食上存在这误区，有些食物吃了之后不但不能瘦身，还会增肥。

步骤/方法：

1 很多美眉喜欢喝果汁，宁愿不吃饭也喝果汁。这就是一个误区。果汁是水果的浓缩，好多水果才能压榨成一杯果汁。因为果汁含有的热量并不少。因此减肥期间的美眉应该多吃水果，而不是饮用果汁。

2 玉米。我们都知道玉米是粗纤维的食物，可以促进肠胃的蠕动，促进消化。有些美眉就大量吃玉米，企图让它消耗身体的脂肪。这样理解也是错误的。虽然玉米有促进消化的作用，但是不要忘记玉米本身是含有很多淀粉的，吃多了很容易发胖。

3 凉面。我见过很多美眉选择在夏天吃凉面，认为这东西热量少，不容易长肉。其实这也是一个误区。凉面虽然是凉的，但是我们不能总吃凉面的，吃面是要跟酱一起吃的。这问题就出在酱的身上。酱的热量比较高，吃了之后身体的热量同样不少，起不到减肥的目的。

注意事项

西红柿和黄瓜是理想的瘦身食物，采取节食减肥的美眉，可以选择这两种食物来充饥。

减肥饮食的误区