吃什么对孕期乳房有益？_健康经验_快速问医生

概述

怀孕时孕妈妈在饮食上就特别注意，有得妈妈担心乳房下垂和各种乳腺疾病，要做好预防才是关键，到底吃什么对身体有好处，对乳房有益呢？

步骤/方法：

1 蔬菜水果类:番茄、胡萝卜、菜花、南瓜等这些蔬菜对孕妇有好处，水果中木瓜可以丰胸，对孕期妇女一样有效，对乳房也有维护作用，每天要保证足够量的水果蔬菜，对乳房的健康很有帮助。

2 鱼类和海产品：黄鱼、泥鳅、海带等，多吃鱼和海产品不仅可以保护乳房，还能促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明呢！

3 坚果类：杏仁、核桃、芝麻等含有丰富的蛋白质，也含有大量的抗氧化剂，还能抗癌呢。而且吃这些能让乳房变得更有弹性。

4 牛奶类：牛奶中有大量的钙质，有益于乳腺健康，还能帮助孕妈妈的睡眠。

注意事项

有效的保护乳房不仅是为了自己，更为了宝宝的健康。

吃什么对孕期乳房有益？