有什么水果或者蔬菜可以治疗便秘？

概述

当我们在上厕所的时候，明明是特别想上，可是当蹲在马桶上尚不出来的时候，是最难受的，上也不是，不上也不是，让人着实着急啊。那么，我们在生活中可以通过哪些水果或者蔬菜来治疗便秘呢？

步骤/方法：

1 治疗便秘就要吃熟香蕉。因为熟的香蕉中含有很丰富的膳食纤维和糖分，这个对于润肠通便来说，是非常好的。但是，如果是生的香蕉的话就会起到反效果的哦，大家一定要注意。　　

2 还有就是核桃。因为核桃中含有蛋白质，核黄素，等一些营养成分。不仅可以润肠通便，还对肾虚，什么的都有好处的。这个是要长期服用的，对于那些患有便秘病的人们不妨可以试一下。

3 还有一个很常见的就是地瓜（红薯）。大家都知道地瓜甘甜可口，但是大家都知道他有通便的作用吗？肯定不会知道的，因为地瓜中含有较多的纤维素，这个可以为我们的肠提供水分，就可以达到通便的作用了。　　

注意事项

大家都知道的便秘的痛苦，我就不多说了，可是如果大家可以考虑这些方法的话，说不定就可以很好的缓解了呢？