夏日高温中暑了怎么办呢？

概述

夏日高温，如果长时间在户外进行暴晒或者长时间在高温的环境中进行过量的体力劳动，都可能会引起身体的不适，从而出现中暑反应，中暑其实并不是严重的疾病，好好休息就会恢复，下面教夏日高温解暑的小方法哦！

步骤/方法：

1 首先需要补充大量的的水分，要每天都增加喝水的次数，每天最好喝8大杯白开水，另外也可以在白天水水中一点盐，除了喝水之外，还要多吃一些蔬菜与水果哦，这样在补充水份的同时，也可以吸收一点微量的元素哦。

2 一定要有充足的睡眠时间，每天都要保持按时间有规律睡觉，另外记好在睡觉的时候一定不要让空调和电风扇直接吹在身体上，以免出现头疼。休息好了就可以降低中暑的机率了。

3 在大太阳下出门时，一定要记好挡太阳，可以用太阳伞，或者是戴宽边的帽子、带太阳镜等乖，另外也可以涂抹一些防晒霜。另个随身一定要带点防中暑的药物。

注意事项

外出的时候一定要尽量穿浅色透气的棉质服装出行，可尽量避免吸收热量。