怎么不吃药缓解眼睛疲劳？

概述

经常玩电脑或者手机以后就能发现眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，这就是眼疲劳，怎么才能缓解眼部疲劳呢？

步骤/方法：

1 调节手机或者电脑屏幕到适当的亮度，使屏幕稍暗衬托出字体清晰。如果有条件可以把字体换成绿色，因为绿色可以有效的缓解眼部疲劳。

2 如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟，或看看绿色植物。

3 经常眨眼，眨眼有助于缓解皮肤的紧张感，使眼部肌肉松弛，起到缓解眼部疲劳的作用。

4 当眼睛酸涩的时候可以闭上眼，用手轻轻按摩眼眶，这样可以使眼部肌肉放松，缓解眼睛疲劳。

注意事项

如果眼睛经常疲劳会引起病变的哦，比如视网膜脱落等等。所以在平时要爱护自己的眼睛，经常休息，让自己的眼睛“不受伤”