办公室女性如何合理减肥瘦身？

ask4176740400 分享 A-100%A+

2013-08-06 16:01:56
概述

我们众所周知，白领工作以及办公室文员工作是所有都市男女的向往工作：可是也有弊处，因为活动量很少，又缺乏锻炼，因此办公室肥胖症是一大都市杀手，下面我来细细分析一下如何杜绝这种肥胖症状。

步骤/方法：

1 首先，不论工作压力多大，平时多磨繁忙，早上一刻钟到半小时的广播体操时必须的。因为这不仅仅让人类肌体的各个器官都在恢复一天的工作状态中，而且，这样也可以很好地促进为肠道蠕动以及血液循环系统，尤其是在寒冷的冬季对于血液循环系统活血化瘀是很有效果的，对一便秘的顽固患者而言，这也是调整便秘的一大改善手段，便秘调整好了，肥胖也会有所改善。

2 第二，一些办公室人员因为中午工作紧张繁忙，往往会点一些快餐，外卖打包到公司来吃。其实这样做就是引起肥胖的主要原因之一了：首先中午在吃饭前建议不要坐在原地不动，需要适当的进行走动和抚摸小腹部位，这样有便于打开食欲以及促进消化系统工作。另外，建议还是自己出去买饭菜，因为这样出去呼吸新鲜空气也是一种有氧运动。同时也可以帮助减肥。第三，不论一天有多繁忙，下午半小时的瑜伽功还是必须操练的。

注意事项

切忌中午吃完饭后下午再吃下午茶并且没有活动量，多吃多餐是增加体重的直接因素。

猜你喜欢