怎样正确地喝水呢？_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，只要稍微运动一下，就会出一身的汗。这时候，我们的身体就需要补充水分。这时候要怎么给身体补水呢？怎样正确地喝水才有效果呢？这里跟大家说一下怎样喝水效果才好。

步骤/方法：

1 夏季出汗多，大家都知道要及时喝水，但是注意了，我们不能只喝清水。可以适当的在水中加点盐，要喝淡盐水。因为随着汗液的排出，有许多无机盐也流失了，我们要维持渗透压的稳定，需要适当补充一定的盐分。

2 喝水尽量做到少量多次。这样喝水有利于机体的吸收，同时还能促进毒素的排出。不要等到感觉口渴了才喝水，那时候你的身体已经渴了有一阵子了。

3 不要盲目地喝那些运动饮料。许多饮料都标着“运动”两字，许多朋友因此认为运动完喝它不错，其实不然。运动饮料中所含的化学甜味剂对人体是有害的，喝它反而会对身体不好。

注意事项

平时要及时并且正确地喝水来补充水分，才能让你保持好的身体状态、好的心情。

怎样正确地喝水呢？